Saúde emocional é a melhor companhia para as suas viagens
01/12/2020Como estão as viagens? Tudo bem? Quem ganha à vida na estrada sabe que essa é uma profissão apaixonante e libertadora, mas também vem acompanhada de longos períodos isolados, seja na companhia de um parceiro ou não, mas sempre longe dos familiares, amigos, locais que se identifica como a casa, academia, etc.
Somamos tudo isso com o novo Coronavírus, que só intensificou o trabalho de caminhoneiras e cristais graças ao aumento das compras online e das entregas, mas que gera muita insegurança para todos.
A gente sabe que o dia de todas vocês é agitado e poucas vezes paramos para pensar se estamos bem, principalmente psicologicamente. Mas para garantir que a sua saúde esteja em dia, esse aspecto é fundamental.
Atualmente, temos muitos recursos para manter a nossa saúde mental então a seguir vamos listar alguns:
Ouça sempre músicas e de preferência positivas, ninguém merece sofrer além da conta. Em todos os estilos existem musicas animadas e que podem manter seu astral lá em cima, principalmente quando sentir que a saudade apertou.
Pratique exercícios com regularidade, mas principalmente o alongamento que proporciona bem-estar, flexibilidade e ainda lubrifica as articulações.
Procure ter uma alimentação saudável e adequada.
Beba bastante água, pois a hidratação adequada garante o bom funcionamento de todos os sistemas do corpo, incluindo o cérebro.
Tenha em mente a grande importância do papel da sua profissão para a sociedade. Um serviço essencial que nem a pandemia parou. A autovalorização é uma arma valiosa contra a depressão e os males psíquicos.
Saiba que se trata de um trabalho, uma jornada com início e fim, ou seja, cedo ou tarde vai terminar e logo, vai poder matar as saudades que aperta o coração.
Aproveite os momentos a sós para a introspecção positiva. Conhece o conceito de solitude? É um estado que se refere à privacidade das pessoas e está muito ligado ao processo de avaliação e de criação. Os momentos sozinhos são regados à liberdade de expressão e do autodesenvolvimento. Basta ver a situação de estar só como um tempo pessoal. O que pode vir a torná-lo valioso, como um respiro.
É importante a auto-observação! Avalie como está o seu diálogo interno. Todas nós temos aquela vozinha interna que nos fala informações valiosas sobre nós. É importante que esta comunicação seja positiva, que nos motive a seguir em frente, que nos valorize e não que nos coloque para baixo. Fique atenta!
Evite notícias trágicas que não vão interferir no seu trabalho.
Mantenha a comunicação ativa com familiares, amigos, parceiros de trabalho e com isso, atualize a todos de como está sendo a sua rotina, além de ficar a par de tudo que acontece com quem você ama.
A gente sabe que na teoria parece simples, só que a prática é bem menos romântica e acabamos deixando a saúde de lado para cuidar de outras questões prioritárias ou urgentes. Mas tenha um tempo para você e cuide-se.
Caso se sinta ainda, com mal estar e nada disso funcione para você, procure ajuda médica. A melhor tática é buscar auxilio logo que o problema aparecer.
Curtiu o tema? Compartilhe as dicas com seus companheiros de trabalho.
Para sugerir outros conteúdos para os textos do Movimento A Voz Delas, acesse a área de comentários do site https://avozdelas.com.br/.
Quer propor uma parceria ou pegar carona nas ações do Movimento A Voz Delas, acesse a área de parcerias do site https://avozdelas.com.br/.
Acompanhe todas as novidades e vem junto rodar com a gente pelos temas de interesse para quem circula por todo o País.
Política de Privacidade
Direitos autorais
O texto, imagens, gráficos, arquivos de som, arquivos de animação, arquivos de vídeo e sua disposição em sites da Internet da Mercedes-Benz estão todos sujeitos a direitos autorais e outras proteções de propriedade intelectual.
Estes objetos não podem ser copiados para uso ou distribuição comercial, nem podem ser modificados ou reenviados a outros sites.
Alguns sites da Internet da Mercedes-Benz também contêm imagens que estão sujeitas à proteção dos direitos autorais de seus provedores.
Variações no Produto
Algumas informações de produtos, ilustrações e imagens contidas neste site da internet podem ter sido preparados para uso genérico em sites da Mercedes-Benz mantidos em diversos países. Consequentemente, algumas informações e/ou acessórios podem não estar disponíveis em alguns países, ou para atender a demanda de mercado local ou regulamentos, podem estar disponíveis somente em configurações ou especificações diferentes.
Se você está interessado em algum modelo de veículo, cor, opcional ou acessório mostrado no site da internet, mas está incerto quanto à sua disponibilidade ou especificação em sua localidade, você pode entrar em contato com um distribuidor autorizado do respectivo produto para informações detalhadas.
Preço
Os preços são válidos ao tempo de sua publicação e sujeitos a alteração sem aviso prévio.
Marcas Registradas
Exceto indicação em contrário, todas as marcas exibidas nos sites da Internet da Mercedes-Benz estão sujeitas aos direitos de marca registrada da Mercedes-Benz, aplicando-se especialmente às suas placas identificadoras de modelos e seus logotipos e emblemas corporativos.
Nenhuma Licença
A Mercedes-Benz procurou alcançar um site da Internet inovador e informativo. Esperamos que você esteja tão estusiasmado como nós a respeito deste esforço criativo.
Entretanto, a Mercedes-Benz precisa proteger sua propriedade intelectual, inclusive suas patentes, marcas registradas e direitos autorais. Desta forma, por favor considere que nenhuma licença de propriedade intelectual da Mercedes-Benz é concedida por meio deste site da Internet.
Declarações sobre o Futuro
perspectivas, apresentações, arquivos de áudio e vídeo de eventos (ao vivo ou gravados) e outros documentos deste website contêm entre outras coisas declarações que refletem a visão atual da direção da Mercedes-Benz com respeito a eventos futuros. As palavras "antecipar", "acreditar", "estimar", "esperar", "pretender", "poder", "planejar", "dever" e expressões similares identificam declarações sobre o futuro. Tais declarações estão sujeitas a riscos e incertezas, incluindo mas não se limitando a: recessão econômica na Europa ou Estados Unidos; mudanças nas taxas de câmbio, de juros e preços de matéria prima; lançamento de produtos concorrentes; incentivos crescentes de vendas; a implementação bem-sucedida do novo modelo de negócios da marca smart; e declínio nos preços de revenda de veículos usados. Se qualquer um destes ou quaisquer outros riscos e incertezas ocorrerem (alguns dos quais estão descritos no mais recente relatório anual da Mercedes-Benz sob o título "Relatório de Risco" e no mais recente relatório anual em formulário 20-F arquivado na Securities and Exchange Commission dos EUA sob o título "Fatores de Risco"), ou se as suposições relativas a estas declarações comprovarem-se incorretas, os resultados reais poderão ser diferentes daqueles expressos ou implícitos em tais declarações. Nós não intencionamos ou assumimos obrigações de atualizar qualquer declaração sobre o futuro que refere-se apenas à data na qual foi expressa.
Nenhuma Garantia ou Representação
A informação neste site da internet é proporcionada pela Mercedes-Benz da forma como é conhecida e na extensão permitida por lei, sem garantia de qualquer espécie, expressa ou implícita, inclusive (mas não limitado a) quaisquer garantias implícitas de mercadologia, adequação para qualquer finalidade em particular, ou não infringência. Embora a informação proporcionada seja considerada correta, ela pode incluir erros ou imprecisões.
Este site contém links a sites externos que não estão sob domínio da Mercedes-Benz. Em vista disso, não somos responsáveis pelo conteúdo de qualquer site apontado pelos links. A Mercedes-Benz fornece estes links para você apenas como uma conveniência e a inclusão de qualquer link não implica o endosso do site pela Mercedes-Benz.
0 Comentários