Olá, meninas! Como vocês estão? Hoje vamos falar sobre este tema extremamente importante, saúde dos motoristas profissionais, seja de caminhão ou ônibus, está diretamente ligada à redução do número de acidentes. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 15% dos acidentes registrados no trânsito em 2022 tiveram como principal causa algum problema de saúde do motorista. 

Pode parecer bobagem, mas estar comprometido com a segurança na estrada está sim diretamente relacionado à manutenção da saúde em dia. Outro alerta vem da Abramet -Associação Brasileira do Medicina de Tráfego. Cerca de 170 mil sinistros de trânsito registrados em rodovias brasileiras em 2022 tiveram a causa principal ou secundária com questões relacionadas à condição de saúde dos motoristas no momento da ocorrência, em um número que alcançou 70,8 mil feridos e quase 8 mil mortos. 

Entre os acidentes, estão colisões, capotamentos, tombamentos, saída da via e outros desastres, que representam um aumento de quase 28% em relação ao mesmo período do ano passado.  O mal súbito, por exemplo, não apresenta sintomas prévios, mas é possível que algumas pessoas sintam incômodo no peito, batimentos cardíacos acelerados, mal-estar, enjoo, dor de cabeça e falta de ar. Então é importante observar estes sinais e manter os exames em dia para evitar “apagar ao volante” e sofrer acidentes.

Outro alerta relacionado à saúde do motorista está no alto índice glicêmico e na diabete crônica. As duas situações podem reduzir a capacidade de visão e contribuir para o aumento de acidentes. O cansaço, somado à péssima qualidade de sono que a maioria dos motoristas estão submetidos, também é um fator importante a ser levado em consideração.

Para o presidente da Abramet, Antonio Meira Júnior, as condições de saúde dos condutores são extremamente relevantes para a segurança do trânsito. “Observamos que um terço dos mortos e feridos nas rodovias monitoradas pela PRF podem ter sido acometidos por problemas como déficit de atenção (permanente ou circunstancial), deficiências visuais, distúrbios de sono e comprometimento motor ou de raciocínio”, pontua.

Para ele, a saúde do condutor é um aspecto que deve ser considerado no âmbito de ações e políticas públicas destinadas à redução dos indicadores e reforça o estímulo à realização periódica do Exame de Aptidão Física e Mental pelo motorista, mecanismo considerado decisivo para a redução da mortalidade no trânsito. Para além da Campanha Maio Amarelo, lembra o presidente da Abramet, é preciso investir em campanhas permanentes de conscientização e fiscalização.

Saúde dos motoristas: dormir 5,5 horas aumenta em 10 vezes as chances de causar acidente

Estudos indicam que a quantidade de horas dormidas e o tempo que a pessoa está acordada influenciam diretamente em sua habilidade para dirigir. Uma pessoa que dormiu 5,5 horas, apresenta dez vezes mais chances de causar um acidente de trânsito em relação a outra que dormiu 8 horas. Já se o motorista dirigir de 15 a 20 horas após ter acordado, suas chances de cometer um acidente são 10 vezes maiores do que as 5 primeiras horas. 

Isso quer dizer que, se ele passar o dia todo acordado e dirigir de 20h a 25h, as chances de um acidente sobem para 60 vezes. Segundo pesquisas, quem não dorme deixa de regular o organismo. Com isso, o fato de não dormir hoje e dormir o fim de semana todo, não compensa e nem repõe o que se deixou de regular. 

O doutor Geraldo Lorenzi Filho, médico e professor associado da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e diretor do laboratório de sono do Incor, reforça: “Existem evidências científicas claras de que a sonolência pode gerar desconcentração e ocasionar acidentes automobilísticos”, afirma.

Alimentação correta contribui para um trânsito mais seguro

E a alimentação? Pode parecer bobagem, mas, para quem dirige por muitas horas o tipo de alimento ingerido pode fazer toda a diferença. Além disso, os alimentos podem ser grandes aliados ou inimigos quando o assunto é a saúde do motorista. Os alimentos processados e gordurosos, além de contribuírem para o surgimento de doenças, como hipertensão e diabetes, podem ser um dos fatores de aumento do número de acidentes. Afinal, este tipo de comida provoca cansaço por ser de difícil digestão, prejudicando o reflexo na hora de dirigir.

A rotina do motorista de caminhão ou ônibus com noites mal dormidas, excesso de trabalho e hábitos pouco saudáveis nas refeições, aumenta a possibilidade do desenvolvimento de problemas de saúde e, consequentemente, as chances dele “apagar” ao volante e provocar graves acidentes. Por isso, algumas dicas são importantes!

Dicas para o motorista profissional: evite acidentes!

•    Durante a viagem, mantenha-se alimentado e hidratado;
•    Dê preferência a alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, legumes e verduras;
•    Evite doces, frituras e gorduras;
•    Durma bem antes de qualquer viagem. O sono e o cansaço são grandes inimigos da viagem segura;
•    Antes de dirigir, não faça refeições pesadas. A digestão demorada aumenta a sonolência;
•    Na estrada, não descuide nem por um instante. Muita atenção ao realizar ultrapassagens. Só ultrapasse quando tiver certeza de que é seguro;
•    Não use estimulantes, como rebite e outros produtos. Você pode até ficar alerta, mas o corpo continua cansado e, quando o efeito passar, você será pego de surpresa;
•    Quando o cansaço começar a bater, não insista. Pare em lugar seguro e descanse um pouco;
•    O condutor deve programar paradas a cada 3 horas. Caso dirija por mais de 4 horas seguidas há risco de comprometer a circulação e, consequentemente, os movimentos por permanecer muito tempo na mesma posição;
•    Se dirigir, não beba. Álcool provoca sonolência, desatenção, reflexos lentos, entre outras consequências;
•    Faça exames regularmente e acompanhamento médico correto.

Fuja do prejuízo: fatores que comprometem a saúde 

A ingestão de bebida alcoólica é a terceira causa mais frequente para acidentes, no que diz respeito à saúde de quem conduz. Foram mais de 28,6 mil sinistros nas rodovias, só no ano passado, que deixaram 10,8 mil feridos e pelo menos 1,2 mil mortos. “Sabe-se que o álcool compromete o reflexo dos motoristas. Se fosse apenas isso, já não seria pouco, mas também reduz a capacidade de percepção da velocidade e dos obstáculos, reduz a habilidade de controlar o veículo, diminui a visão periférica, prejudica a capacidade de dividir a atenção e aumenta o tempo de reação”, alerta Flavio Adura, Diretor Científico da Abramet. 

Outra condição de saúde que mais aparece neste levantamento é o sono. Este fator motivou, segundo a PRF, 961 mortes e deixou 7,5 mil feridos em 2022. Em comparação com o ano anterior, o número de sinistros relacionados ao sono aumentou em 25%. Ainda no apurado, entra o “mal súbito”, que é a perda de consciência devido, frequentemente, a doenças cardiológicas (infarto, arritmias) e neurológicas (AVC, convulsões) , com mais de 2 mil mortos e feridos.

Meninas, não adianta saber dirigir, ter um ótimo emprego e trabalhar com o que ama, se não cuidar da própria saúde. Além disso, sejam aquela voz na consciência de seus colegas de estrada e familiares, pois a saúde precisa estar em dia para que todas as outras coisas também estejam. Façam sempre seus exames periódicos e caso percebam que algo não está legal passem em um médico e evitem dirigir sob condições de dor ou dificuldades para respirar, enxergar etc. Se cuidem! 

Até a próxima!