Saúde & Bem-Estar

Janeiro Branco: Cuidar da Mente é um Ato de Amor Próprio

04/01/2026

Olá, Meninas!

O Janeiro Branco é um convite para olharmos para dentro e lembrarmos que a saúde mental merece atenção, acolhimento e cuidado — todos os dias. É o momento perfeito para reforçar que cuidar da mente não é sinal de fraqueza, mas de coragem, amor-próprio e consciência.

Neste início de ano, o Movimento A Voz Delas reforça: você não está sozinha.

Suas emoções importam. Suas histórias importam. E pedir ajuda é um gesto de força.

E quando precisar… procure apoio!

Existem instituições sérias e seguras que oferecem acolhimento, orientação e suporte emocional:

 CVV – Centro de Valorização da Vida

• Atendimento 24h por telefone, chat e e-mail
• Telefone: 188
• Site: https://www.cvv.org.br

Oferece apoio emocional gratuito, sigiloso e sem julgamentos.

 CAPS – Centro de Atenção Psicossocial

• Atendimento presencial pelo SUS
• Acolhimento psicológico, psiquiátrico e grupos de apoio
• Procure o CAPS mais próximo pela Secretaria de Saúde da sua cidade.

 SUS – Rede de Atenção Psicossocial (RAPS)

• Unidades de saúde atendem demandas de saúde mental
• Psicólogos e profissionais especializados

 Ambulatório de Saúde Mental (municipal ou estadual)

• Serviços gratuitos oferecidos pelo governo local
• Disponíveis via encaminhamento do posto de saúde

ONGs e plataformas de acolhimento emocional

• Instituto Vita Alere (prevenção e pósvenção do suicídio)
• Instituto Bem do Estar
• Mapa da Saúde Mental (lista serviços gratuitos e de baixo custo)

No Movimento A Voz Delas, começamos o ano com um lembrete importante: sua saúde emocional vale muito. Que 2026 seja um ano leve, consciente e cheio de cuidado consigo mesma.

E você?

O que gostaria de ver por aqui ao longo do ano? Suas sugestões e vivências ajudam a construir um espaço cada vez mais acolhedor para todas nós.

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