Outubro Rosa: saúde em primeiro lugar para as mulheres
01/10/2025
Olá, meninas! Já fizeram seus exames preventivos este ano? 🌸
Outubro é o mês do Outubro Rosa, campanha que nos lembra da importância de cuidar da nossa saúde, especialmente da prevenção do câncer de mama. Para nós, mulheres, seja ao volante de ônibus, caminhões ou outros veículos, cuidar da própria saúde é um ato de coragem e responsabilidade.
💖 Cuidados essenciais
• Autoexame: se toque, conheça seu corpo e faça regularmente e observe qualquer alteração.
• Mamografia: A partir dos 40 anos (ou antes, se houver histórico familiar).
• Ultrassom das mamas: Pode ser feito em qualquer idade, conforme orientação médica.
• Consulta com mastologista ou ginecologista: Anualmente ou conforme necessidade.
• Autoexame das mamas: Mensalmente, para conhecer o próprio corpo e identificar alterações.
• Hábitos saudáveis: alimentação equilibrada, prática de exercícios, sono de qualidade e atenção ao estresse.
• Consultas médicas: não adie. Prevenir é sempre melhor que remediar.
👀 Como fazer o autoexame
1. Observe no espelho: braços para baixo e depois levantados. Procure por alterações de forma, tamanho ou pele.
2. Palpação em pé: com a mão direita, examine a mama esquerda (e vice-versa) usando movimentos circulares, da aréola para fora.
3. Palpação deitada: deite-se e coloque uma mão atrás da cabeça, palpando a mama oposta com a outra mão.
4. Axilas: não esqueça de checar a presença de nódulos ou caroços.
⚠️ Sinais de alerta
Fique atenta a:
• Nódulos ou caroços na mama ou axila.
• Alterações no formato, tamanho ou aparência da mama.
• Feridas, vermelhidão ou ondulações na pele que não cicatrizam.
• Saída de líquidos pelos mamilos sem explicação.
🏥 Onde procurar ajuda
• Postos de saúde e unidades do SUS.
• Programas de prevenção em hospitais e clínicas parceiras.
• Contatos de apoio psicológico e grupos de suporte para mulheres com câncer.
✨ Lembre-se: cuidar de si mesma também é uma forma de amor-próprio. Neste Outubro Rosa e em todos os outros meses do ano, faça o exame, previna-se e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo. Juntas, cuidamos da nossa saúde e seguimos fortes! 💪💗
2 Comentários
Patrícia Maria de Jesus Souza 01/10/2025 09:35
Uma matéria muito importante para nos mulheres temos que se cuidar parabéns o movimento por ta sempre cuidando de nós
Tânia Almeida silva 01/10/2025 09:35
Sou motorista de ônibus e tive câncer de mama e fiz cirurgia e estou fazendo tratamento quimioterapia estou careca 😏não é fácil mas c fé em Deus logo estarei curada ♥️🙌🏼